Белгородский медик рассказала о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Она отметила эффективность ведения здорового образа жизни.
Главный внештатный специалист по общей практике и семейной медицине министерства здравоохранения Белгородской области Татьяна Михайлова рассказала о поддержании оптимального состояния сосудов. Она отметила, что заболевания кровеносной системы занимают сейчас первое место по человеческой смертности.
Холестерин является важным веществом, которое участвует в работе эндокринной системы и входит в структуру клеточной оболочки. Его избыток в крови приводит к образованию атеросклеротических бляшек.
«Хороший холестерин помогает строить клетки, плохой — циркулируя в кровеносной системе, налипает на сосуды и к тому же делает кровь более вязкой. Таким образом, атеросклеротическая бляшка становится сложным образованием, практически, частью сосуда, её невозможно убрать, не повредив сосудистую стенку», — пояснила Татьяна Михайлова.
Татьяна Михайлова сообщила, что заболевания сердечно-сосудистой системы всё чаще стали выявляться у людей в возрасте 20 лет и моложе. Мужчины более подвержены им. Женщин от данного вида заболеваний бережёт собственная гормональная защита.
Поэтому люди старшее 18 лет должны проходить диспансеризацию. Периодические медицинские обследования позволяют выявить превышение уровня холестерина в крови на ранних стадиях и вовремя начать лечение.
«Сосуды защищают физическая активность, правильное питание и нормальная реакция на стресс. Для чёткой работы сердца нужен хороший холестерин, а это омега 3, рыбий жир. Рыба и морепродукты отлично справляются со своей ролью защитников сердца и сосудов. Ещё один нюанс — нужно минимизировать животный жир, отдавать предпочтение в рационе белому мясу, рыбе и клетчатке», — сказала Татьяна Михайлова.
Татьяна Михайлова отмечает то, что необходимо минимум 150 минут в неделю заниматься спортом. После физических упражнений человек должен ощущать лёгкую усталость.
