Сотрудник Вейделевской ЦРБ рассказал о предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний

В XXI веке именно болезни сердечно-сосудистой системы являются основной причиной смерти и инвалидизации населения во всём мире. Заведующий отделением медицинской профилактики Вейделевской центральной районной больницы Вячеслав Колесников рассказал о мерах предупреждения возникновения данных заболеваний.

— Вячеслав Викторович, ответственно — это как?

— Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных проблем, касающихся человеческого здоровья. Поэтому необходимо уделять большое внимание профилактике их развития, тем более, что это под силу каждому. Ведь основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является неправильный образ жизни.

Кроме того, на вероятность возникновения болезней этого рода могут влиять и другие факторы: постоянное повышенное артериальное давление, сахарный диабет, наследственность и даже психосоциальные факторы.

— Что делать, если появилась боль в груди?

— Она может быть вызвана самыми разными причинами, несмотря на то, что её чаще всего ассоциируют с болезнями сердца, многие люди недооценивают опасность такого симптома. Боль в груди могут вызывать стенокардия, инфаркт, повышенная тревожность или паническое расстройство, астма, бронхит, пневмония, пролапс митрального клапана, перикардит, язвенная болезнь, спазм коронарных артерий, расслоение аорты, а также — изжога, ушиб грудной клетки, перелом рёбер.

Практически нет никакой связи между силой и продолжительностью боли в груди и опасностью заболеваний, которые она может сопровождать. Даже незначительный дискомфорт за грудиной может быть симптомом заболеваний сосудов сердца: так, по статистике, до 30% произошедших инфарктов не сопровождались какими-либо заметными для человека симптомами. Самое правильное решение — срочно обратиться к врачу при любых настораживающих ощущениях в груди. А перечисленные ниже симптомы помогут вам в принятии правильного решения при оказании помощи другому человеку.

— В каких случаях надо набирать телефон неотложной медицинской помощи?

— Если человек старше 40 лет и у него есть один и более фактор риска болезней сердца: семейная история инфарктов и инсультов, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень холестерина, сахарный диабет.

У человека любого возраста уже диагностировано сердечно-сосудистое заболевание. Боль носит характер сильного сжатия, тяжести в груди, мешающей дышать или очень острая. Боль сопровождается тошнотой, слабостью, одышкой, потливостью, бледностью, головокружением или обмороком. Боль в груди отдаёт или иррадиирует в плечо, руку или челюсть. Болезненные ощущения гораздо острее тех, что когда-либо доводилось испытывать в этой части тела. Боль вызывает повышенную тревожность, страх, чувство обречённости. Боль не утихает через 15 — 20 минут, постоянно нарастает.

— Боль в груди всегда представляет серьёзную опасность?

— Вряд ли она представляет серьёзную опасность и относится к симптомам сердечных заболеваний, если: боль гарантированно проходит с изменением положения тела; болезненное ощущение длилось в течение пары секунд и бесследно исчезло; боль вызвана только что произошедшей травмой.

Но если бригада скорой помощи подозревает у вас сердечное заболевание, отказываться от госпитализации не стоит. К тому же не забывайте, что скорость диагностики сердечно-сосудистого заболевания и незамедлительное начало его лечения способно спасти жизнь.

— Расскажите о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

— Это — отказ от вредных привычек. Курение негативно влияет почти на все органы человеческого тела, не только на дыхательную систему. Оно способствует развитию атеросклероза, стимулирует процесс тромбообразования. Ухудшается работа мелких капилляров и кровообращение в целом. Влияет на состояние организма и любая доза алкоголя, он опасен как минимум тем, что повышает артериальное давление, увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровое питание. Питание — один из мощнейших способов воздействия на организм. Оно должно быть сбалансированным. Важно помнить о норме потребления соли: не более пяти г в день с учётом соли, содержащейся в продуктах питания: соусах, хлебе, консервах и другом. Добавленный сахар рекомендуется вовсе исключить из рациона, а вот количество овощей и фруктов повысить: оно должно составлять не менее 400 г в день.

Регулярная физическая активность. Для профилактики большинства болезней необходимо поддерживать нормальный уровень физической активности: 150 – 300 минут в неделю при средней интенсивности, а при высокой — 75 — 150. При этом тренировки не должны проходить раз в неделю, а небольшими «порциями», например, пять раз в неделю по полчаса в день.

Коррекция массы тела. Необходимо следить за весом, потому что избыточная масса тела и ожирение — один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Поэтому нужно обязательно корректировать массу тела, чтобы она не выходила за пределы нормальных значений, при помощи изменения уровня физической активности и подбора здорового рациона.

Контроль уровня артериального давления. Артериальная гипертония — один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за уровнем давления — он не должен превышать 140/90. Если давление постоянно повышено, необходимо обратиться к врачу и выработать план лечения. Зачастую снизить давление помогает коррекция образа жизни: здоровое питание, повышение физической активности, нормализация массы тела. Иногда дополнительно назначается антигипертензивная терапия.

Коррекция образа жизни при сахарном диабете. Разумеется, лучше не доводить до появления сахарного диабета второго типа, скорректировав питание и уровень физической активности. Однако если он уже развился, нужно внимательно следить за состоянием организма и уровнем глюкозы крови. Необходимо избавиться от избыточной массы тела, скорректировать питание и уровень физической активности за помощью можно обратиться к врачу.

Избавление от психосоциальных факторов. Некоторые из них могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния и другое. Для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни — например, сменить работу на менее стрессовую. Также можно обратиться за психологической помощью, использовать релаксационные методики.