Медик Вейделевской ЦРБ рассказала о профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта

Здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) играет важную роль в общем благополучии организма. Однако, как и любая другая система в нашем теле, ЖКТ подвержен риску развития разнообразных заболеваний и нарушений. О том, как уменьшить риск развития проблем ЖКТ и наслаждаться активной и здоровой жизнью, рассказывает врач-терапевт Вейделевской ЦРБ Анна Краснопёрова.

— Анна Владимировна, почему профилактика желудочно-кишечного тракта так важна?

— Она помогает предотвратить развитие множества заболеваний, включая язвы, гастрит, колиты, дивертикулёз, рак желудка и кишечника. Эти состояния могут значительно ухудшить качество жизни и потребовать серьёзного медицинского вмешательства.

Здоровый желудочно-кишечный тракт обеспечивает правильное пищеварение, что необходимо для полного всасывания питательных веществ из пищи. Профилактика болезней органов пищеварения помогает избежать нарушений в пищеварительной системе, которые могут привести к нехватке питательных веществ и даже дегенеративным изменениям в организме.

В ЖКТ находится большая часть иммунной системы организма. Заболевания и нарушения в этой области могут снижать иммунитет, делая организм более уязвимым к инфекциям и болезням.

— Какие же профилактические меры рекомендуется соблюдать для поддержания здоровья желудка и кишечника?

— Фундаментальную роль в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта играет правильное питание. Оно влияет на функционирование ЖКТ, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и может помочь предотвратить множество заболеваний.

— Назовите продукты, которые следует включать в рацион для профилактики болезней ЖКТ…

— Это пища, богатая клетчаткой — фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, они способствуют нормализации пищеварения и предотвращают запоры; продукты, содержащие живые бактерии, такие как йогурт, кефир и ферментированные молочные продукты, способствуют здоровой микрофлоре кишечника, поддерживают иммунитет ЖКТ. Их потребление является обязательной частью профилактики работы кишечника. Отличный источник магния — орехи, семена и зелёные овощи — магний помогает расслабить гладкую мускулатуру ЖКТ и улучшает пищеварение. Также необходимы для профилактики ЖКТ жирные кислоты. Это содержащие омега-3 рыба, орехи и льняное семя. Жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

— А какие стоит ограничить?

— Высококалорийные и жирные продукты. Излишнее потребление жиров и калорий может привести к ожирению и увеличению риска развития заболеваний ЖКТ. Дисбактериозу и дальнейшему развитию гастрита и язв может способствовать избыток сахара.

Негативно могут влиять на состояние ЖКТ процессированные продукты — это готовые блюда, быстрая еда и продукты с высоким содержанием сахара и соли. Раздражать желудок и ухудшать состояние слизистой оболочки может избыточное употребление алкоголя и кофе.

Соблюдение сбалансированной диеты, богатой нутриентами и диетическими волокнами, а также ограничение потребления вредных продуктов, может значительно снизить риск заболеваний ЖКТ и способствовать общему здоровью.

— Кроме правильного питания, какие факторы ещё влияют на работу органов пищеварения?

— Одна из наиболее распространённых вредных привычек, оказывающих негативное воздействие на здоровье ЖКТ, курение табака. Оно является основным фактором риска развития рака желудка, который часто диагностируется на поздних стадиях и имеет низкий процент выживаемости. Кроме того, никотин и другие химические вещества в табаке могут раздражать слизистую оболочку желудка, приводя тем самым к развитию гастрита и язв.

Курение сужает сосуды и снижает кровоснабжение органов, в том числе и ЖКТ, что может вызывать ишемические нарушения.

Ещё один фактор, способствующий развитию проблем в желудочно-кишечном тракте, — алкоголь. Он раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, увеличивая риск развития гастрита и язвенной болезни. Употребление алкоголя может ослабить иммунную систему, делая организм более уязвимым перед инфекциями. Чрезмерное употребление алкоголя также связано с увеличенным риском развития рака желудка и кишечника.

— Почему важно отказаться от этих привычек?

— Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя не только снижает риск развития заболеваний ЖКТ, но также положительно сказывается на общем здоровье. Курение и алкоголь связаны с риском развития других серьёзных заболеваний, таких как рак лёгких, сердечно-сосудистые заболевания и болезни дыхательных путей.

Отказ от вредных привычек способствует общему оздоровлению и повышению качества и продолжительности жизни. Важно понимать, что отказ от курения и ограничение потребления алкоголя — это процесс, который может потребовать усилий и поддержки. Однако позитивные изменения в вашем здоровье и состоянии ЖКТ, а также уменьшение риска развития серьёзных заболеваний, являются теми убедительными мотивами, которые делают этот шаг столь важным для вашего будущего.