Борьба без слёз и травм. Студент БелГУ поделился исследованиями о роли подвижных игр в дзюдо

Студент Белгородского государственного национального исследовательского университета поделился с редакцией сетевого издания «Пламя 31» своими исследованиями. Иван Кириллов рассказал о том, как тренеры предлагают сделать нескучными занятия дзюдо: какую замену они нашли «сухой» технике.

Как игры делают из обычных ребят настоящих борцов?

 Многие родители уверены: хорошая тренировка — это когда строго, серьёзно и без баловства. Дети час за часом повторяют броски, падения, захваты. Но специалисты бьют тревогу: для ребят 7–10 лет такой «сухой» подход — путь в никуда.

Организм ребёнка требует движения, смены действий, азарта и… игры. Без этого интерес гаснет за пару месяцев.

Вместо скучной отработки — «Бой петухов»

В новой методике вместо скучной отработки — специальные подвижные игры. Они «встроены» прямо в разминку и основную часть тренировки. Ребята просто играют, но при этом осваивают всё, что нужно юному дзюдоисту.

Вот четыре главные игры: «Борьба за центр» — нужно занять середину круга и не пустить туда соперника. Учит чувствовать партнёра и держать позицию; «Вытолкни из круга» — задача вытолкать противника за линию. Развивает силу, баланс, умение использовать корпус; «Захват ленты» — у каждого за поясом ленточка. Надо сорвать чужую и сохранить свою. Тренирует реакцию, скорость и ту самую «стальную» хватку; «Бой петухов» — прыгая на одной ноге, плечом выбить соперника из равновесия. База для чувства баланса и взрывной атаки.

Внешне игры выглядят как весёлая возня. А по сути это — чистая дзюдоистская школа. 

Что дают игры на тренировках?     

Первое. Дети перестают ныть и отбрыкиваться. Они сами бегут в зал, потому что тренировка стала интересной. Мотивация выросла на треть — это вам скажет любой родитель, у которого ребёнок раньше ходил «через не хочу».

Второе. Ребята становятся быстрее, ловчее и сильнее. Они лучше бегают, выше прыгают и — главное для борца — держат захват намного дольше. Без гантелей, без нудных повторений, просто через игру.

Третье. Травм стало в два раза меньше. В игре дети двигаются естественно, не зажимаются, не боятся упасть. Падения получаются мягкими, а тело — расслабленным и готовым к настоящей борьбе.

А как же техника?

Техника никуда не девается. Просто она приходит через игру, а не через насилие над детской психикой. Когда ребёнку весело, он запоминает движения гораздо быстрее. А когда интерес пропадает — мозг просто отключается. Это физиология, и с ней не поспоришь.

Что в итоге?

Вывод простой: если ваш сын или дочка ходят на дзюдо, но возвращаются грустными — возможно, дело не в ребёнке. Спросите, есть ли у них на тренировках такие игры. И если нет — задумайтесь. Потому что для 9-летнего ребёнка «просто пахать» — это провал.

А вот бегать, толкаться, срывать ленточки и прыгать на одной ноге — это именно то, что сделает из него настоящего борца. Только без слёз, травм и ненависти к спорту.