Данил Тарасов из Вейделевского района сделал спорт частью своей жизни

Данил Тарасов из села Долгое в спорте с рождения. Для него пробежать кросс или потренироваться всё равно, что почистить зубы – неотъемлемая составляющая жизни, под которую он подстроил всё остальное. 

Данил рос в атмосфере любви к спорту. Его отец, Александр Васильевич, когда-то работал учителем физкультуры, и всех своих пятерых детей он приучал к ней с раннего детства. Данил родился и окончил школу в селе Клименки. В годы учёбы ни одни внутренние и муниципальные соревнования не обходились без него: лёгкая атлетика, волейбол, баскетбол, да и все остальные дисциплины молодой человек осваивал легко и с большим удовольствием. Он не раз участвовал в спартакиадах и кроссе на призы газеты «Пламя», где часто занимал призовые места и даже выигрывал. Особенно нравился Данилу футбол, которым он занимался вместе со старшим братом у тренера Юрия Донцова. В детстве мальчишки постоянно играли с друзьями на местном стадионе, добивались успехов, а потом ребят пригласили в команду «Нива». 

По окончании школы Данил проходил срочную службу в войсках РВСН в Московской области. А после демобилизации вместе со всей семьёй переехал в Долгое, где живёт до сих пор. Он и его родители устроились на работу в АО «Должанское». Тут Данил освоил специальность слесаря-ремонтника молочного оборудования и занимается этим уже более семи лет. 

«Здесь, кроме всего прочего, мне нравится то, что я могу заниматься спортом. У меня есть возможность и время тренироваться, ездить на соревнования. Руководство всячески поддерживает и всегда идёт навстречу. Да и график позволяет активно тренироваться. Я работаю через день, поэтому могу стабильно заниматься и распределять нагрузку», – отметил Данил.

В течение недели у него три тренировочных дня. Первый – силовой: поднятие штанги, отжимания и так далее. Второй день – цикличный бег. Данил сначала пробегает три круга по одному километру, а потом каждые 200 метров то ускоряется, то замедляется. На третий день проходит тренировка на выносливость. Тут он бегает длинные дистанции по пересечённой местности. Тренируется в основном на стадионе и грунтовых дорогах в Долгом. Также периодически ездит заниматься в Вейделевский ФОК. Кроме того, дома у него есть полный комплект спортинвентаря и тренажёры. Здесь он готовится к сдаче нормативов ВФСК ГТО. 

В основном Данил участвует в соревнованиях по лёгкой атлетике, предпочитая длинные дистанции, а также лыжным гонкам и состязаниях в рамках комплекса ГТО. Перед ними он меняет принцип тренировок. Тут главное – не перетрудиться, но и расслабляться тоже нельзя. В основном занимается растяжкой и совершает лёгкие пробежки, чтобы привести мышцы и связки в тонус. 

«Я подобрал для себя оптимальный режим тренировок и подготовки к соревнованиям. Сначала интенсивно тренируюсь, а за неделю до состязаний сбавляю обороты. В результате я всегда хорошо подготовлен и на соревнованиях чувствую себя отлично», – заверил молодой человек. 

Больше всего Данилу нравится бегать марафоны. Самым масштабным, на данный момент, для него стал «трейл» по пересечённой местности на дистанции 10 тысяч метров, который прошёл в прошлом году в Волоконовском районе. Песок, высокая трава, преграды и совершенно не понятно, какая будет трасса. Первые три километра он бежал по грунтовой дороге и асфальту, а потом начался тяжелейший бег в песке. Но все эти препятствия не сломили Данила, а, наоборот, привели его к победе. Он стал лучшим среди мужчин. 

«В этих соревнованиях также принимала участие моя сестра Даша. Она заняла третье место на дистанции три тысячи метров. В этом году мы планируем тоже участвовать в марафоне, активно тренируемся и хотим оба занять первые места», – отметил Данил. 

Также в прошлом году он в составе команды Вейделевского района участвовал в кроссе по пересечённой местности с преодолением препятствий «Рубежи. Сила гор». Они выиграли зональный этап и отлично выступили в финале.

«Это одно из самых любимых и экстремальных соревнований для меня. Я участвовал в трёх этапах. И каждый раз было много положительных эмоций. Бежишь, и тебя переполняют ощущения: сначала сухой, потом попадаешь в холодную воду, затем в грязь, колючую проволоку и так далее! Тут собраны все мои самые любимые виды спорта. Надо тренировать абсолютно всё: силу, выносливость, скорость. Кроме того, здесь работа в команде – прежде всего. Нужно достигать результата не самому, а вместе с остальными. А это сложно, но очень интересно», – вспоминает спортсмен. 

А ещё в 2024 году Данил стал одним из победителей легкоатлетического кросса на призы газеты «Пламя». Он выиграл первое место на дистанции пять тысяч метров. Также немало побед и призовых мест у него в состязаниях ВФСК ГТО. Соответственно, Данил стабильно сдаёт нормативы на золотые знаки в пройденных ступенях. 

Для молодого спортсмена бег и занятия физической нагрузкой стали нормой и частью личности. Он уже не представляет свою жизнь без этого. А начиналось всё с элементарных поступательных тренировок: разминок и цикличного бега. Тут важно, отмечает Данил, правильно распределить нагрузку и не переусердствовать. Нет необходимости на первой же тренировке бежать по несколько километров с полной отдачей. Всё должно быть постепенно и «с умом». Сейчас в сети много информации и видео мастер-классов. Поэтому, если кто-то хочет в серьёз заняться бегом, сначала надо собрать информацию, а потом поступательно тренироваться, прислушиваясь к своему организму. Тогда обязательно будет хороший результат и для самочувствия, и для спортивных достижений. 

Данил уже почти пять лет счастливо женат. Супруга Александра всячески поддерживает увлечение мужа. Своих будущих детей они обязательно будут приучать к спорту и здоровому образу жизни. А вот за других ребятишек из Долгого Данил переживает. 

«У меня всё чаще появляются мысли получить тренерское образование и начать заниматься с детьми у нас в селе. Смотришь на них, и сердце кровью обливается. Слоняются без дела и без цели, некому их направить. Дети приходят на стадион, чтобы в телефонах посидеть... А посмотрят на то, как я занимаюсь, и некоторые начинают повторять. Это уже радует. Детям необходимо заниматься спортом, прежде всего, для себя и своего здоровья. Я бы очень хотел им в этом помочь», – поделился Данил.

В планах у молодого спортсмена – участие в новых соревнованиях и повышение показателей по линии ГТО. Сейчас у него есть все условия, чтобы интенсивно тренироваться и улучшать свои результаты. Несомненно, наши читатели ещё не раз поздравят его с новыми победами и достижениями!