Иван Долженко защищает честь Вейделевского района на соревнованиях по бегу

Иван родился в хуторе Попасный, а затем вместе с семьёй переехал в Вейделевку. Его родители много лет проработали в «Водоканале». Придя учиться в пятый класс средней школы районного центра, Иван всерьёз увлёкся спортом. В это время он пробовал всё, в том числе лыжные гонки, полиатлон и лёгкую атлетику. Иван не раз участвовал в легкоатлетическом кроссе на приз газеты «Пламя», также он регулярно защищал честь школы и муниципалитета на соревнованиях различного уровня и нередко становился призёром и даже победителем. 

В школьные годы большой вклад в развитие Ивана как спортсмена вложил Владимир Посохов, на тот момент он работал учителем физической культуры. «Он мне говорил: «Давай попробуем позаниматься бегом и посмотрим, что получится». С этого всё и началось», – вспоминает Иван Долженко. 

А получилось, что этот вид спорта стал для него чуть ли не самым главным занятием в жизни. Владимир Михайлович помог Ивану наработать отличную базу, которая впоследствии помогла ему добиться серьёзных результатов. После поступления в Белгородский юридический институт МВД им. И.Д. Путилина он начал заниматься бегом профессионально. Первыми большими соревнованиями в его карьере стал всероссийский день бега «Кросс нации» в 2015 году. Именно там его заметил мастер спорта международного класса, заслуженный мастер спорта России Владимир Бычков – легендарный марафонец, многократный чемпион по суточному бегу, тренер-преподаватель Белгородской федерации лёгкой атлетики по всем видам выносливости. Он пригласил Ивана принять участие в сборах на «родине атлетов» – в Кисловодске. 

«Так я начал трудиться с Владимиром Алексеевичем и потихоньку набирать форму. Потом были областные и всероссийские соревнования, чемпионаты России по горному бегу, марафону и полумарафону, забеги на 1500 и 3000 метров. Почти на всех я становился призёром», – отметил Иван Долженко. 

После окончания учёбы он остался жить в Белгороде и с тех пор работает в юридическом институте преподавателем по огневой подготовке. Всё это время Иван профессионально и увлечённо занимается бегом. В чём его поддерживают именитый и строгий тренер, а также супруга Анна – главный мотиватор и второй тренер по общей физической подготовке. В прошлом она занималась полиатлоном и лёгкой атлетикой, поэтому спорт для неё также является неотъемлемой частью жизни.

Тренируется Иван почти каждый день: пять дней в неделю утром и вечером, в четверг – «разгрузочный день» и только одно занятие, а в воскресенье –  законный выходной. В результате в неделю в среднем он пробегает до 150 километров. 

Немалых успехов Иван достиг и в горном беге. Это специфическая и очень энергозатратная дисциплина. Готовиться к соревнованиям он ездит в Кисловодск, где проходит специальную подготовку по несколько недель. Практически каждый день у Ивана – по две основные тренировки, а по вторникам и пятницам – ещё и скоростно-силовые. Там в неделю он «набегает» до 180 км по горным склонам на разных высотах. 

«Кисловодск расположен на уровне 900 метров над уровнем моря. Ещё мы ездим в посёлок Архыз Карачаево-Черкесской республики, там уже 1450 метров начальная высота и нагрузка немного повыше», — рассказал Иван Долженко. 

С Вейделевским районом он по-прежнему связи не теряет. Иван регулярно защищает честь малой родины, принимая участие в межмуниципальных, региональных и всероссийских соревнованиях по различным дисциплинам. Например, в этом году на фестивале «Ray Сириус Автодром» — соревнованиях для взрослых и детей по бегу, велогонкам и дуатлону, который прошёл в городе Сочи, он в составе мужской команды стал серебряным призёром чемпионата России по бегу по шоссе на дистанции 21,1 км. На данном старте наш регион представляли трое мужчин, в том числе и Иван. Кроме того, он стал победителем чемпионата Белгородской области по кроссу. 

Для Ивана бег – это, прежде всего, соревнование с самим собой, и самой главной победой он считает именно преодоление своих границ. Он всё время не доволен своими результатами и постоянно стремится их улучшить.

«Нужно полюбить то, чем занимаешься. Иначе нет смысла этим заниматься. Мне нравится бегать. Я от этого получаю удовольствие, эйфорию, заряд радости и энергии. Всё время хочется быстрее бежать, улучшать свои результаты, и чтобы соперники отставали как можно дальше. Медали – не главное, хочется, чтобы ты остался в истории по результатам и рекордам», – поделился Иван Долженко. 

Сейчас одна из его главных целей – улучшить своё время в марафоне на 42 км 195 м. На данный момент его лучший результат – 2 часа 34 минуты. А в остальном, тренироваться, тренироваться и снова тренироваться.