Белгородский диетолог дала советы по воспитанию здоровых детей

Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Белгородской области Галина Панасенко дала советы по воспитанию здоровых детей. Как сообщили на сайте регионального центра, медицинский специалист отметила важную роль образа жизни представителей подрастающего поколения. Галина Панасенко сообщила то, что на здоровье детей влияют их питание, уровень физической активности и поведенческие привычки.

В пищевом рационе представителей подрастающего поколения должны преобладать овощи и фрукты. Также стоит отметить, что блюда должны быть простыми и состоять из малого количества ингредиентов в своём составе для более лёгкого усвоения организмом.

«Пищевые привычки, например, закладываются в раннем детстве. Если вся семья завтракает кашей, то для малыша это блюдо выглядит вполне привычным на столе. Если в семье привыкли есть много овощей, ежедневно делают салаты из свежих овощей и фруктов, то, уверяю вас, ребёнок тоже полюбит овощи», — рассказала Галина Панасенко.

При появлении лишнего веса у ребёнка необходимо пройти консультацию у педиатра-эндокринолога. Врач поможет определить причину. Набор лишнего веса может быть спровоцирован употреблением высококалорийной пищи или наличием различных заболеваний.

Физическая активность играет немаловажную роль в сжигании избыточных жировых отложений. Кроме того, в процессе выполнения упражнений происходит выделение эндорфинов, которые способствуют оздоровлению организма.

«Лёгкая атлетика или спортивное ориентирование подходят практически всем детям, как здоровым, так и имеющим определённые проблемы. Атлетика хорошо влияет на дыхательную активность, а спортивное ориентирование — это вообще многогранный, интересный вид спорта», — отметила Галина Панасенко.

Родители своим личным примером поведения могут научить ребёнка вести здоровый образ жизни. Зачастую дети перенимают привычки взрослых людей. Поэтому родителям особенно важно научить представителей подрастающего поколения обращаться к врачам для проведения профилактических осмотров.