Педиатр Вейделевской ЦРБ Юлия Серенко: «Надо воспитывать у детей потребность быть здоровым»

Педиатр Вейделевской центральной районной больницы Юлия Серенко встретилась с корреспондентом сетевого издания «Пламя 31». В беседе врач дала советы родителям по сохранению и укреплению здоровья подрастающего поколения.

Главная забота семьи, государства и общества в целом ― здоровье и благополучие детей. Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в России уделяется особое внимание, и они включены в приоритетный национальный проект «Здоровье».

Первые впечатления ребёнок черпает из домашнего быта. Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребёнком во взрослую жизнь.

Все родители стараются дать своим детям самое лучшее. Они мечтают, что малыши вырастут здоровыми и счастливыми. Важно помнить, что здоровый от рождения малыш не застрахован от появления проблем в дальнейшем.

В здоровый образ жизни ребёнка входят разные аспекты. Остановимся подробнее на главных из них.

Рациональное питание ― одно из основных условий сохранения здоровья. Недостаточное питание или переедание способствуют нарушению обмена веществ и появлению многих заболеваний. Питаться ребёнок должен регулярно, соблюдая режим. Дети любого возраста нуждаются в сбалансированном питании с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым.

Режим дня ― это чёткий план деятельности на день, при котором ежедневно совершаются однотипные действия: чистка зубов, приём пищи, приготовление уроков, посещение секций, кружков, свободное время, сон. Помните, продолжительность сна у детей-школьников меняется с возрастом и составляет: в 7-10 лет – 11-10 часов, в 11-14 лет ― 10-9, в 15-17 лет ― 9-8 часов.

Гигиена – залог здоровья. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать и усвоить, что всегда нужно мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Казалось бы, всё достаточно ясно и просто, однако, если вы сами не выполняете эти рекомендации, ничего не получится.

Поощряйте движение! Двигательная активность несёт в себе огромный оздоровительный потенциал. Физическая активность способствует правильному росту и развитию костного скелета и мускулатуры. Кроме того, достаточная двигательная нагрузка является отличной профилактикой переутомления. Подвижные игры, пешие прогулки, бег, катание на велосипедах, различные виды спорта – любая двигательная активность будет лишь на пользу вашему ребёнку.

Прививайтесь! Защита ребёнка от инфекции― забота родителей.  На сегодняшний день самым эффективным способом предотвратить распространение инфекций была и остаётся вакцинация. Любой родитель, стремящийся защитить своего ребёнка, должен знать о необходимых вакцинах, графике их введения и вовремя приводить ребёнка в прививочный кабинет.

 Своевременное обращение к врачу при появлении проблем со здоровьем. Даже банальная простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьёзных осложнений. Кроме того, у малышей заболевания нередко развиваются стремительно, и каждая минута становится решающей. Игнорирование симптомов заболеваний или самостоятельное лечение ребёнка народными средствами могут привести к тому, что ему в итоге потребуется длительное и сложное лечение, а в худшем случае медицина может оказаться бессильной.

Профилактика несчастных случаев. Конечно, всё предусмотреть невозможно, но от многих вещей обезопасить ребёнка вполне реально. Пока малыш ещё маленький, необходимо исключить его доступ к лекарствам, розеткам, бытовой химии,  потенциально травмоопасным предметам. На улице маленький ребёнок всегда должен находиться в поле зрения взрослого.

Гаджеты.  Необходимо регламентировать просмотр телепередач как по времени, так и по содержанию. Сведите к минимуму время, которое ребёнок проводит у компьютера или с планшетом. Откажитесь от гаджетов перед сном ― свет от телефонов и планшетов негативно сказывается на засыпании.

Закаливание. Профилактическое закаливание не обязательно должно носить такой экстремальный характер, как холодный душ или обтирание. Большинству детей достаточно подвергаться умеренным температурным воздействиям: умываться по утрам прохладной водой и несколько раз в день проветривать помещение. Это сделает ребёнка более устойчивым к холодовому воздействию в осенний период.

Творчество. В творчестве ребёнок может выразить себя, свои мысли, чувства, эмоции. Помогите ему увидеть прекрасное в мире и поддержите его желание созидать. Для этого подходят различные виды деятельности: рисование; лепка (из пластилина, глины, теста); изготовление поделок из бумаги; шитьё, вязание, плетение;  занятие музыкой и пение, прослушивание классической и детской музыки; занятия танцами, театрализованной деятельностью. Всё это и многое другое даёт возможность эмоционально самовыразиться, учит ребёнка любить труд, гордиться собой, а также вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости.

Если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровыми и развитыми. Причём, не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.